코어운동은 요즘 많은 사람들이 관심을 가지는 운동 중 하나예요. 오늘은 코어운동의 정의와 중요성, 다양한 운동 방법에 대해 알아볼게요.코어운동의 정의코어운동은 우리 몸의 중심부인 코어 근육을 강화하는 운동을 말해요. 코어 근육은 복부, 허리, 엉덩이, 골반 등 여러 부위의 근육을 포함하고 있어요. 이 근육들은 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 해요.코어운동의 중요성코어 근육이 강해지면 허리의 안정성을 높이고, 자세를 개선하는 데 큰 도움이 돼요. 특히, 일상생활에서의 움직임이나 운동을 할 때 코어 근육이 튼튼하면 부상의 위험이 줄어들고, 운동 효과도 극대화될 수 있어요. 코어운동의 종류코어운동에는 여러 가지 종류가 있어요. 대표적인 운동으로는 플랭크, 브릿지, 사이드 플랭크, 복근 운..
