스쿼트는 많은 사람들이 운동 루틴에 포함시키는 기본적인 운동 중 하나예요. 오늘은 올바른 스쿼트 운동법에 대해 자세히 알아볼게요. 스쿼트는 하체 근육을 강화하고, 전신의 균형을 잡는 데 큰 도움이 되죠. 그럼 시작해볼까요?스쿼트의 중요성스쿼트는 단순히 다리 근육을 키우는 것 이상의 효과가 있어요. 이 운동은 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 전반을 강화해주고, 코어 근육도 함께 사용하게 되죠. 또한, 스쿼트는 일상생활에서의 움직임을 더 원활하게 만들어주고, 자세를 개선하는 데도 큰 도움이 돼요.올바른 스쿼트 자세올바른 스쿼트 자세는 부상의 위험을 줄이고 운동 효과를 극대화하는 데 중요해요. 스쿼트를 할 때는 다음과 같은 점을 유의해야 해요:발 위치 : 어깨너비로 발을 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하..
