일상 속에서 쉽게 할 수 있는 목 스트레칭에 대해 알아보려 해요. 특히 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아져서 목 건강이 중요하잖아요. 그래서 목 스트레칭이 왜 필요한지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떻게 하는 것이 좋은지 자세히 살펴볼게요.우리가 일상에서 목을 많이 사용하는 일이 많아요. 특히 사무직이나 공부를 하는 학생들은 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있는 경우가 많죠. 이런 자세는 목에 많은 부담을 주어서 통증을 유발할 수 있어요. 따라서 주기적으로 목을 스트레칭 해주는 것이 필요해요.2. 목 스트레칭의 효과목 스트레칭을 하면 여러 가지 효과를 느낄 수 있어요. 첫째, 경직된 목 근육을 이완시켜줘서 통증을 완화할 수 있어요. 둘째, 혈액순환이 촉진되어 피로도 덜 느끼게 해줘요. 마지막으로,..
