플랭크 운동에 대해 알아보도록 할게요. 요즘 많은 사람들이 건강과 체력을 위해 다양한 운동을 시도하고 있는데, 그 중에서도 플랭크는 특히 효과적인 운동으로 알려져 있어요. 그럼 플랭크 운동의 정의부터 시작해볼까요?1. 플랭크 운동의 정의플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동이에요. 이 운동은 몸을 일직선으로 유지하며, 팔꿈치와 발끝으로 지탱하는 자세를 취하는 것이죠. 플랭크는 단순히 복근을 단련하는 것뿐만 아니라, 전신의 근육을 사용하게 해요. 특히, 복부, 등, 엉덩이, 어깨 등 여러 부위의 근육을 동시에 강화할 수 있는 장점이 있어요.2. 플랭크 운동의 효과플랭크 운동은 여러 가지 효과가 있어요. 첫 번째로, 코어 근육을 강화해주어 자세를 교정하는 데 도움을 줘요. 두 번째로, 전신의 ..
