불면증 예방에 대하여 알아볼게요. 요즘 많은 사람들이 불면증으로 고생하고 있는데, 이는 단순히 잠을 잘 자지 못하는 것 이상의 문제를 야기할 수 있어요. 불면증은 우리의 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 예방하는 것이 정말 중요해요. 그럼 불면증의 정의와 원인부터 살펴볼까요?불면증의 정의와 원인불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 자고 나서도 피로가 풀리지 않는 상태를 말해요. 여러 가지 원인이 있을 수 있는데, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 카페인 과다 섭취 등이 대표적이에요. 특히 현대 사회에서는 스마트폰 사용이 많아져서 수면에 방해가 되는 경우가 많죠.불면증 예방의 중요성불면증을 예방하는 것은 단순히 잠을 잘 자는 것 이상의 의미가 있어요. 충분한 수면은 면역력 강화, 집중력 향상, ..
